Comment bien prendre soin de ses oreilles ?

Prendre soin de ses oreilles est essentiel pour préserver une bonne audition et éviter les troubles auditifs. En suivant quelques conseils simples, vous pouvez maintenir une santé auditive optimale tout au long de votre vie.

Voici les quelques conseils simples de Pierre Cottaz d’AUDITION PERRIER CHAMBERY :

1. Évitez les bruits excessifs

L’exposition prolongée à des bruits forts peut endommager vos tympans et entraîner des troubles comme les acouphènes. Utilisez des bouchons d’oreilles dans les environnements bruyants, comme les concerts ou les chantiers, et limitez le volume des écouteurs.

2. Nettoyez vos oreilles correctement

Contrairement aux idées reçues, le coton-tige n’est pas le meilleur allié. Il peut pousser le cérumen vers le fond et provoquer des bouchons. Préférez un nettoyage doux avec un linge humide ou utilisez des solutions auriculaires recommandées par un professionnel.

3. Hydratez vos oreilles

L’exposition à l’eau, surtout dans les piscines, peut causer des infections comme l’otite. Après chaque baignade, séchez vos oreilles avec une serviette et évitez les objets pointus pour enlever l’eau résiduelle.

4. Consultez un spécialiste régulièrement

Un bilan auditif annuel chez un ORL ou un audioprothésiste est conseillé, surtout si vous ressentez une baisse d’audition ou des douleurs.

5. Adoptez une hygiène de vie saine

Une alimentation équilibrée, riche en vitamines et antioxydants, contribue à la santé des oreilles. Limitez également le tabac, qui peut affecter la circulation sanguine dans l’oreille interne.

En suivant ces bonnes pratiques, vous protégez efficacement vos oreilles et profitez d’une audition de qualité sur le long terme.